齐齐哈尔中都医院男科【咨询预约电话:13206733116(微同号)】是齐齐哈尔一家现代化男科医疗机构,医院设立前列腺疾病、生殖感染，性功能障碍、包皮包茎、男性不育等科室，立足专注于男科疾病的治疗。

　　男人丁丁保养8个技巧

　　1.要通风

　　穿紧身裤会影响正常的血液循环，过于潮闷也会导致生精不利，只有保持私密部位通风透气才不会潮闷，导致温度过高影响小蝌蚪质量。

　　2.戒网瘾

　　大尺度视频并不能使夫妻生活更美好，不管是在长度、尺寸还是时间方面、里面人物均属于天赋异禀，长期的强烈刺激也许会有反作用。越来越多的男生被困扰，对那方面的渴望日超下降(当然，也可能会是其他的影响因素)

　　3.要专情

　　对老婆专一专情，不在外面沾花惹草也是非常重要的，外面的花花草草可能不干净，现在很多卫生问题都和这个有关，对伴侣专一忠诚，可以避免很多不必要的卫生麻烦。

　　4.控烟酒

　　抽烟或许很性感，但香烟终究属于不好。而酒喝多了就

　　像是在你的Q管里扔了个手榴弹，直接炸破供应线，让丁丁的活力大打折扣。大约一半的爱喝酒的朋友在床上可能都会遇到点问题。所以，要想丁丁健康，远离烟酒才可以哦

　　5.要吃好

　　想要你的“小兄弟"在关键时刻顶住，不能只靠意志力，也要靠日常饮食的养护，所以扔掉垃圾食品，日常多食用一些绿叶、红果、坚果和全麦之类的食物，如此才能吃出健康，也吃出“硬朗”哦!

　　6.要睡饱

　　每天睡足7到9个小时，可以让睾丸的激素像喷泉一样猛增，好好睡觉丁丁才能精力充沛，向世界宣告:“我准备好了!”(最好是裸睡哦，可以让你的兄弟自由呼吸!)

　　7.做运动

　　凯格尔运动锻炼的不是丁丁本身，而是锻炼控制蝌蚪的腹腔壁肌肉，通过锻炼，使得对时间的控制更加自如。具体做法:

　　①平销身体、双膝弯曲，收编臀部的肌肉向上提肛，又称提肛法;

　　②先保持盆底肌收缩5-10秒，然后放松5-10秒，收缩放松时间比为1:1-1:2.重复收缩。

　　8.要喝好

　　日常可以用一些药食同源的食材来泡茶喝，食养属于老祖宗留下来的瑰宝，很多比如桑椹、黄精、玫瑰、桂圆、红枣、枸杞等都是极好的，可以混合来泡茶喝，而且这几款食材的口感都非常的不错，可以长期坚持。